Comme chaque année, ACTIVITÉSANTÉ, salle Activité Physique Adaptée à Décines, vous propose son Calendrier de l’Avent dédié à l’activité physique et au bien-être.
L’objectif est simple : 24 jours – 24 conseils – 24 défis, pour vous aider à intégrer plus de mouvement dans votre quotidien et devenir acteur de votre santé, pas à pas.
Ce calendrier a été imaginé par notre équipe, spécialisée en Activité Physique Adaptée, au contact de nos 150 adhérents que nous accompagnons toute l’année. Nous y avons rassemblé des conseils simples, efficaces et accessibles à tous, ainsi que des défis courts pour vous encourager à bouger un peu plus chaque jour, à votre rythme.
Pourquoi un Calendrier de l’Avent dédié à la santé ?
Parce que décembre est souvent un mois chargé, avec moins de temps pour soi et davantage de sédentarité.
Nous avons donc souhaité proposer une manière ludique, motivante, mais aussi pertinente scientifiquement, d’inscrire davantage de mouvement dans votre routine.
Au fil des jours, vous découvrirez :
- des gestes simples pour réduire la sédentarité,
- des défis courts pour activer vos muscles, votre mobilité et votre cardio,
- des conseils pour mieux respirer, mieux récupérer et mieux écouter votre corps,
- des idées pour bouger en famille ou avec vos proches,
- et des messages clé pour comprendre pourquoi l’activité physique est l’un des meilleurs outils santé au quotidien.
Découvrez les 24 jours du Calendrier
Nous vous proposons ici un exemple des 8 premiers jours du calendrier
👉 Jours 1 à 8
Une démarche pensée pour vous accompagner
Chaque défi a été sélectionné pour être :
- réalisable en peu de temps
- compatible avec toutes les conditions physiques,
- adaptable selon vos capacités,
- et utile pour votre santé (mobilité, respiration, circulation, renforcement léger, équilibre…).
Ces propositions sont le reflet de notre approche :
personnalisation, bienveillance et efficacité, au cœur de nos séances et de nos bilans d’Activité Physique Adaptée.
Envie de recevoir le calendrier complet ?
Si vous souhaitez obtenir l’ensemble des visuels en PDF ou découvrir nos accompagnements personnalisés, n’hésitez pas à nous contacter :
👉 contact@activitesante.com
👉 via notre page Contact sur le site
Nous serons ravis de vous renseigner.
🎉 ACTIVITÉSANTÉ vous souhaite un excellent mois de décembre !
Profitez de ce Calendrier de l’Avent pour bouger un peu plus chaque jour, prendre du temps pour vous et améliorer votre bien-être.
À très bientôt dans votre salle ACTIVITÉSANTÉ !
