Bouger au quotidien est primordial pour la santé, mais difficile d'avoir des repères. Quelques informations sur ce sujet:
🌿 Bouger, c’est la clé du bien-être
Chaque jour, notre corps nous rappelle qu’il est fait pour bouger. Pourtant, entre le travail, les déplacements et la vie de famille, l’activité physique passe souvent au second plan. Or, il suffit de quelques minutes de mouvement régulier pour améliorer sa santé, son humeur et son énergie.
Bouger au quotidien, ce n’est pas forcément faire du sport intensif : c’est intégrer le mouvement dans la vie de tous les jours.
Monter les escaliers plutôt que prendre l’ascenseur, marcher 10 minutes après le déjeuner, jardiner, faire ses courses à pied… Chaque geste compte !
💡 3 idées simples pour bouger plus sans y penser
1 - Rythmer sa journée par le mouvement
- Toutes les heures, levez-vous quelques minutes : marchez, étirez-vous, respirez profondément.
- Ces micro-pauses activent la circulation et réduisent les tensions.
2 - Faire de la marche son alliée
- C’est l’activité la plus accessible et la plus bénéfique.
- 30 minutes par jour suffisent pour entretenir sa condition physique et prévenir de nombreuses pathologies.
3 - Partager ses moments d’activité
- Marcher avec un ami, jouer avec ses enfants ou participer à un cours collectif rend le mouvement plus motivant et agréable.
- Ensemble, on bouge plus facilement et on garde le sourire !
🤝 Être guidé, conseillé et accompagné : la différence ACTIVITÉSANTÉ
Bouger, c’est essentiel. Mais bouger correctement, de manière adaptée à ses capacités et à ses besoins, c’est encore mieux.
C’est tout le sens de notre accompagnement à ACTIVITÉSANTÉ :
- Des bilans d’Activité Physique Adaptée (APA) pour comprendre votre corps et vos besoins,
- Des séances encadrées en petits groupes, dans une ambiance bienveillante,
- Un suivi personnalisé pour progresser à votre rythme et en toute sécurité.
Nous croyons qu’un accompagnement individualisé est la clé pour faire du mouvement une habitude durable.
🌟 En résumé
Bouger, c’est déjà bien.
Être guidé pour bouger mieux, c’est encore mieux.
Et à ACTIVITÉSANTÉ, nous sommes là pour vous aider à faire du mouvement une source durable de santé et de plaisir.
➡️ Contactez-nous et prenez rendez-vous pour un bilan APA dès aujourd’hui et découvrez comment reprendre plaisir à bouger, en toute confiance.
