Pendant la canicule, il est important de rester actif en toute sécurité grâce à l’Activité Physique Adaptée. Evidemment, il ne faut pas faire n'importe quoi et rester très vigilant.
La chaleur ne doit pas être un frein à l’activité physique… à condition de bien adapter ce que l’on fait et comment on le fait. Chez ACTIVITÉSANTÉ, notre expertise en Activité Physique Adaptée (APA) nous permet de proposer des séances sur mesure, même en période de forte chaleur.
L’activité physique régulière contribue à maintenir la forme, la mobilité et le moral. Mais lorsque les températures grimpent, certaines précautions sont indispensables :
- Adapter l’intensité et la durée des exercices en fonction des conditions météo et des capacités de chacun.
- Privilégier des mouvements sécurisants qui sollicitent le corps sans risque de surchauffe.
- Alterner efforts et temps de récupération pour permettre au corps de réguler sa température.
- S’hydrater régulièrement avant, pendant et après l’effort.
- Pratiquer en groupe pour bénéficier de motivation et de soutien mutuel.
Dans notre salle, la température reste agréable même en été, et nos séances sont pensées pour préserver votre sécurité tout en gardant le plaisir de bouger. Ici, chaque mouvement est ajusté à votre rythme, vos besoins et vos objectifs.
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